ロングブレスウォーキングの口コミ&効果

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ロングブレスウォーキングの口コミ&効果を徹底検証!!

ロングブレスウォーキングの概要

 

ロングブレスウォーキングというのは、美木良介さんのロングブレスダイエットのDVDの中で紹介されているものです。

 

4歩歩く間に鼻から息を吸って、4歩歩く間に口から息を吐くという動作を繰り返しながら行うのがやり方になります。

 

お腹の筋肉を常に意識して引き締める感じで歩くのがポイントで、体が猫背になったり、反り返ったりしないように背筋を真っ直ぐ伸ばして歩くようにしないといけません。

 

そして着地するときは足の踵から行うようにし、後ろ足はできるだけまっすぐ伸ばした感じでやります。

 

そうすると、お尻の筋肉が引き締まり、形の良いヒップになります。

 

 

ロングブレスウォーキングの効果

 

ロングブレスウォーキングメリットは、続けることで腸腰筋などが鍛えられるので、ウエストや太ももなども引き締まる効果が得られるところです。

 

若々しい歩き方ができるようになり、体の基礎代謝量も自然と増えていくので、ダイエットする前と同じ量の食事を続けても、体重が自然と減っていきます。

 

体の基礎代謝量が上がるので体重がリバウンドすることはありません。

 

ロングブレスウォーキングのデメリットは、初心者には難しいところです。

 

なかなかうまいぐあいに歩けないので、何度も練習しないといけません。

 

あと、人によってはロングブレスウォーキングをするとウォーキングが楽しくないなどの口コミもあるようです。

 

 

ロングブレスウォーキングの口コミ

 

口コミ1 30代女性

 

 

水中ウォーキングを週3回はやっています。

 

それだけでは体重が落ちなくて、ロングブレスウォーキングも始めました。

 

中々体重は落ちないけど、食べ過ぎてもすぐに痩せる体質になった気がします。

 

体重計に乗っても全然変わらなくなりましたね。

 

痩せなかったけど、基礎代謝などは上がったように思えます。

 


 

口コミ2 40代女性

 

 

体を悪くしてしまって医者からはウォーキングなどの運動を勧められています。

 

普通に運動をしていても、芸が無いかなと思ってロングブレスウォーキングを始めました。

 

始めてから2週間くらいで3キロ痩せました。

 

医師に勧められたような食事をしたのもよかったと思う。

 


 

口コミ3 20代女性

 

 

休みの日の散歩とかは日課になっているんですが、それをロングブレスウォーキングにしてみました。

 

だけど、私はすぐに止めてしまったんです。

 

何故かと言うと、散歩とかウォーキングはちょっとした考えごとをして歩くと楽しいんですね。

 

ダイエットのためになるとはいえ、変な決め事をしてしまったら楽しくありません。

 

やっぱり、散歩はウォーキングはやってて楽しむことが大事だと思いますからね。

 


 

口コミ4 30代女性

 

 

ロングブレスウォーキングを見よう見まねでやってみましたが、本当にこれで合っているのか?という疑問があって結局やめました。

 

やっていても痩せそうな気がしなかったと言うのもあるし、よく考えてみると今までに代謝を上昇するという商品で痩せた試しがないです。

 

それを考えてしまうと、余り効果は高くないかなと思う。

 


 

口コミ5 40代女性

 

 

昔、ロングブレスダイエットは挫折しました。

 

この度、ロングブレスウォーキングに挑戦しましたが、日頃から歩く習慣がないのでこちらも挫折しました。

 

やっぱり、運動系は中々うまくいきませんね。

 

もっと、簡単なエクササイズだったら出来ると思うんですが、意外と私には難しいとやっていて面白みがないと思った。

 


 

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